एक महीने में वजन कैसे कम करें ?

# नमस्कार दोस्तो #

आज के जमाने हर कोई एक फिट और आकर्षक शरीर को चाहता है। इसलिए वो अपना वजन कम करने के लिए दुनिया भर के नुस्खे अपनाता है फिर भी उसका वजन उत्तना ही रहता है। क्योकि सही तरह से ना अपनाने के कारण यह होता है ।

तो आज में आपको आयुर्वेद के अनुसार वजन कम करने रास्ते बताता हूं जिसका आप अपने घर में ही रहकर अमल कर सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार हम वजन कम तीन प्रकार से कर सकते हैं 1) आहार 2) विहार 3) औषधि

१) आहार से कैसे हम वजन कम कर सकते है ?

a) अपने आहार में हलका ओर सुखे का प्रयोग करे।

b) खाने से पहले पानी पीने से पतलापन आता है और खाने के बाद पानी पीने से मोटा पन।

c) खाने में इस्तेमाल किए गए गेहू वगैरह धान्य यदी नए हो तो वो वजन बढ़ाते हैं लेकिन एक साल पुराने हो तो वो वजन कम करते है।

d) अपने आहार में घी, तेल का कम इस्तमाल कीजिए।

२)विहार( activity ) से केसे वजन कम कर सकते हैं?

a) रोज सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना। व्यायाम अपने शरीर के बल और प्रकृति के अनुसार करना चाइये। न ज्यादा और न कम।

c) खाने के तुरत बाद सोना नहीं चाहिए, कम से कम 100 कदम चलना चाहिए।

b) दोपहर के खाने के बाद सोना नहीं चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार केवल गरमी के मौसम में ही दोपहर को सोना चाहिए। यदी हम बेठे बेठे सोए तो वजन बढ़ता नहीं है।

३) सिर्फ आहार और विहार को ध्यान रखने से जल्दी वजन कम नहीं होता, उसके लिए आयुर्वेद में कुछ औषधि बतायी गई है जैसे कि…

a) हल्दी – रोज सुबह एक ग्लास दूध या एक ग्लास गरम पानी में एक चमक हल्दी डालकर पीने से वजन कम करने में सहायता होती है।

b) चित्रक – same as

c) वचा पावडर – same as

d) मुस्ता – same as

ऊपर बतायें गए औषधि का रोज दो बार (सुबह + सोने के समय) प्रयोग करने से आपका वजन एक हफ्ते में कम होना शुरू हो जाएगा और महीने के अंत में आपका 5 से 10 किलो जितना वजन कम हो सकता है।

इसके सिवा आयुर्वेद स्टोर में मेदोहर गुग्गुलु वटी नामकी दवाई मिलती है। ऊपर बताए गए सारी बातें और ये दवा लेने से कम से कम समय में आपका वजन कम किया जा सकता है।

मैं आशा करता हूं कि आप मेरे बताए अनुसार फॉलो करेंगे और जल्द ही अपना वजन कम होगा।

धन्यवाद